Aulas de Grupo

Pilates

O Pilates Clínico é uma técnica que pretende desenvolver o equilíbrio e harmonia corporal, com o objetivo de auxiliar na reabilitação e prevenção de lesões músculo-esqueléticas.

Baseia-se em 6 princípios básicos: concentração, centralização, precisão, respiração, controle e fluidez.

Objetivos: 

- Prevenir e reeducar a biomecânica corporal;

- Desenvolver o equilíbrio e harmonia na postura e na execução dos movimentos;

- Reeducar os músculos estabilizadores da coluna vertebral;

- Alívio de dores músculo-esqueléticas;

- Corrigir a postura;

- Diminuir o stress;

- Melhorar o bem-estar geral.

Professora:

Liliana Costa.jpg

Faixa Etária:

Pode ser praticado em todas as idades, e dirigido a qualquer pessoa que pretenda encontrar o equilíbrio muscular e funcional. Sendo que estas classes são mais indicadas a quem apresente alterações posturais, problemas de coluna e de equilíbrio/coordenação.

Duração e Horários:

Uma aula semanal de 60 minutos (a definir dia e hora).

Preço

25€ / mês 

Liliana Campos