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Aulas de Grupo
Pilates
O Pilates Clínico é uma técnica que pretende desenvolver o equilíbrio e harmonia corporal, com o objetivo de auxiliar na reabilitação e prevenção de lesões músculo-esqueléticas.
Baseia-se em 6 princípios básicos: concentração, centralização, precisão, respiração, controle e fluidez.
Objetivos:
- Prevenir e reeducar a biomecânica corporal;
- Desenvolver o equilíbrio e harmonia na postura e na execução dos movimentos;
- Reeducar os músculos estabilizadores da coluna vertebral;
- Alívio de dores músculo-esqueléticas;
- Corrigir a postura;
- Diminuir o stress;
- Melhorar o bem-estar geral.
Professora:
Faixa Etária:
Pode ser praticado em todas as idades, e dirigido a qualquer pessoa que pretenda encontrar o equilíbrio muscular e funcional. Sendo que estas classes são mais indicadas a quem apresente alterações posturais, problemas de coluna e de equilíbrio/coordenação.
Duração e Horários:
Uma aula semanal de 60 minutos (a definir dia e hora).
Preço
25€ / mês